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2019-10-12 저녁 이르지만 배고파서
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1921 kkal
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Lemak: 70,12g | Prot: 49,24g | Karb: 240,90g.
Makan Pagi: 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 귤, 사과, 삶은 계란, 혼합 견과류, 반건시. Makan Siang: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 양파즙, 혼합 견과류, 사과, 찐고구마, 골든천 무염 포션버터, Wasa Flax Seed. Makan Malam: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 살짝 삶은 계란, 파리바게트 케이준 치킨 샐러드, 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 귤, 사과, 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리). Camilan/Lainnya: 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리), 바나나. lagi...
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2289 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Mandi - 10 menit, Memasak - 20 menit, Cuci Piring - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 40 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 3 jam, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit. lagi...
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 Komentar
오랜만에 3끼 모두 클린하게 먹었습니다.
과일과 고구마를 많이 먹어서 식이섬유 35그램, 당 97그램
12 Okt 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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12 Okt 19 oleh anggota: herojjang
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12 Okt 19 oleh anggota: jinny66
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Herojjang님, 오후에 🍌 간식으로 먹고 해서 총 1920kcal 정도 먹었습니다. 적지 않은 양이죠 😅👍
12 Okt 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Jinny66 님 실은 케이준치킨도 먹고 싶고 해서요 ㅎㅎ 채소는 거들뿐..? 😎👌🏻
12 Okt 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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