|
tinggiku sekitar 167cm bbnya 57 mau nurunin 3-5kg itu harus makannya brp kalori ya? soalnya baru nyoba diet
|
2012 kkal
|
Lemak: 181,64g | Prot: 43,52g | Karb: 262,94g.
Makan Pagi: Tempe Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Frisian Flag Susu Kental Manis, Es Teh, Bubur Ayam. Makan Malam: Solaria Kwetiau Goreng. Camilan/Lainnya: Silver Queen Coklat, Keripik Pisang, Chatime Pearl Milk Tea, Tricks Baked Crisps. lagi...
|
|
1552 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ikdan
|