Jurnal Wlndariiayu, 10 Okt 19

Uda pas sis 

Ayu Arifin ,ohh gitu ya kak hehe jd gapapa kl makan siang nya agak berat ?. Syukur sih aku org nya jarang ngemil juga:( btw mungkin bb ku naik krn pola makan ga teratur ya 

udh jgn dikurusin lagu udh bagus segituuu 😍 

Glorya18 mungkin bisa jadi,diet itu kan sebenernya kita mengatur pola mKan kita,apa yg kita makan setiap hari  

turun 30 kg ada bagian yg gelambir ga kak? 

cukup itu kalo dimataku 

tinggi dan BB brp mb 

Ayu Arifin thankyou ka 

cukup mbaaa 

Bagusss 

cukup tinggal jaga aja  

Tb 160 bb 58,4,,bagian gelambir sihhh enggak ada mba cuma kaya jadi kenyel aja badannya  

bagusan say .. 

TB 160 dengan BB 58,4 sudah masuk BMI Normal Sist, ga perlu mengurangi berat, yang dilakukan sekarang merubah lemak menjadi otot 

celananya baru yaa mbak 

saran. tingkatkan metabolisme dengan membangun massa otot  

Wiyanda iya sampai lupa copot harganya semalem 🤣🤣🤣 

Ikhsan nas iya mas ini lagi mulai di rutinin olahraganya biar kenceng lagi badannya 😂 

@ayu arifin: Kak plis bagi tips dietnya, aku juga start dgn berat badan yg lbh berat di 90kg dan bru mulai diet sekitar 2 minggu kak 🙏😣 aku mo nny kakak awal diet makan di kalori brp? Trs olahraganya apa aja kak? Kaka masih makan msg atau garem gt ga kak? Smg dijawab hehe 

Pas itu kak