|
|
820 kkal
|
Lemak: 21,47g | Prot: 58,43g | Karb: 99,65g.
Makan Pagi: Tuna, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Makan Siang: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Boiled Egg, Cooked Tuna, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Cooked Corn. Makan Malam: Papaya. Camilan/Lainnya: Vegetable and Fruit Juice Drink (with Vitamin C Added), Sweet Potato , Mama Suka Rumput Laut Panggang, Kepala Djenggot Teh Hijau. lagi...
|
|
1686 kkal
|
Latihan:
HIIT - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan shelvibckr
|