Jurnal husna13, 01 Okt 19

workout, aerobik,zumba, aku lebih suka mereka" ini soalnya bikin keringat ngalirrrr 😆 

kalau jam nya sih tergantung kesibukan masing-masing .bisa pagi,sore ,malem bahkan menjelang tidur pun aku sering workout haha 

klo siang hari boleh gak. workout di rumh .kebetulan di sini tempat nya panas .jdi gerak dikit jga keringetan.  

Untuk workout sebenarnya terserah kamu ngatur enaknya jam berapa. Kalau kamu ngerasa enakan workout pagi, silahkan. Kalau enakan workout waktu siang juga silahkan. Kalau aku sendiri lebih senangnya malam karena kesibukan kuliah, jadi baru ada waktu pas malam hari. Dan untuk pembakaran lemak itu bukan dilihat dari seberapa banyak keringat yang kamu keluarkan, tapi dari detak jantungmu. Bisa kamu search di google seberapa banyak percepatan yang dibutuhkan detak jantung untuk pembakaran lemak, kalau mau ngukur waktu kamu lagi workout bisa ukur sendiri, bisa juga pakai jam tangan khusus, atau download aplikasi di playstore. Keringat itu sebenarnya air dari dalam tubuh, jadi setelah kamu keringatan dan kamu minum, itu airnya balik lagi ke tubuh. Sedangkan detak jantung itu ada hubungannya sama peredaran darah dalam tubuh, jadi kalau detak jantung kamu sekitar minimal 100 bpm, tubuh bakal ngebakar lemak karena dia butuh energi yang sangat besar dalam waktu singkat. Untuk penjelasan ini kamu juga bisa search di youtube kok. Ada banyak youtuber mulai dari yang berprofesi dokter beneran, sampai ke influenser soal diet yang ngejelasin tentang pembakaran lemak dan hubungannya sama detak jantung. Hehehe. Semoga bermanfaat yaa. Semangat dietnyaa. 

maksih penjelasanya 

falleave : nama aplikasinya apa ka? di play store 

Cari aja heart rate monitor. Aku pakai itu sih. 

oo pa sama gak kegunaan pegangan di tredmill jga buat cek detak jantung pas dah beberapa menit olahrga. klo pungsi nya sama aku pake tu ja buat ngecek detak jantung pas dah olahrga.bisa gak kira2 

Wah, kalau itu aku gak tau sih. Kalau di treadmill itu gimana cara ukur detak jantungnya? Kalau pake aplikasi itu kita nempeling jari telunjuk ke kamera nanti aplikasinya bakal hitang dari sana detak jantungnya. Kalau treadmill gitu juga kah? 

klo di tritmil saya tdi nya gak tau kegunaan peganganbtu setiap saya pake trsbpegangan suka ada angka di layar tritmilnya kaya gamabr hati gth .kli gak di pegang ilang lagi angka nya.kirain sama pungsinya. 

Treadmillnya cuma dipegang atau kamu sambil gerak juga di atasnya? Kalau cuma dipegang kayaknya fungsinya kurang lebih aplikasi deh. 

di pegangnya waktubgerak sama pas waktu diam. sma2 muncul angka di layar. pas di lepasin gak muncul lg 

Hoo, kayaknya sama dengan aplikasi deh. Pake itu aja buat ukur detak jantungnya. Cuma kalau kamu gak yakin dan sebagai perbandingan gitu kamu bisa install aplikasinya dulu.