turun segitu udah jalan berapa bulan kakak....
29 Sep 19 oleh anggota: marviand
|
29 Sep 19 oleh anggota: siti nurma
|
Kereen semangat teruuss 😘💕
29 Sep 19 oleh anggota: Caramelade
|
Wah... keren udah turun 30 an kg..
29 Sep 19 oleh anggota: Atika Waworundeng
|
29 Sep 19 oleh anggota: ekiesem
|
29 Sep 19 oleh anggota: galihramadhan
|
udh brp bln kak programnya?
29 Sep 19 oleh anggota: unie rahardjo
|
kren kk,, udah brapa bln programnya?
29 Sep 19 oleh anggota: ASTRID PUTTI AYUNDA
|
29 Sep 19 oleh anggota: adindputri19
|
29 Sep 19 oleh anggota: nabilanrjh
|
29 Sep 19 oleh anggota: ndtlnsh
|
wow mantep mbak ... share caranya dong
29 Sep 19 oleh anggota: syahda gernando
|
29 Sep 19 oleh anggota: indri umma yaswa
|
29 Sep 19 oleh anggota: cacaq
|
Kak itu trun sgtu agak bergelambir gak kak ?? Aq loh bru 5kg trun kek lembek gtu bdanx apalgi lengan pdhal cardio rutin tiap hari,bagi tips dong kak
29 Sep 19 oleh anggota: wildana.putrihamka
|
wildana kalau kaya yulia cardio aja bisa bikin otot ikut ilang..hrs di imbangin protein yg cukup... habis olah raga wajib makan tinggi protein..dan latihan beban jg...
29 Sep 19 oleh anggota: rachma.radhit
|
29 Sep 19 oleh anggota: hadid8193
|
Terima kasih semuanya
Semoga jadi penyemangat kalian untuk semangat hidup sehat..
Tipsnya kalori defisit pastinya, protein di jaga biar bisa bangun massa otot jd mengurangi gelambir, saya main beban plus cardio kadang2 soalnya saya gak terlalu suka cardio heehee..
prosesnya udah setahun di pertengahan bulan depan 😁
29 Sep 19 oleh anggota: fannyfun
|
fannyfun@ sama kak, aku turun 13kg defisit &angkat beban, badanku padat gk gelambir, cuma stechmark garis2 putih di lengan, perut. cardio kadang2 krn males banget jalan/spd
29 Sep 19 oleh anggota: Lea_khafidhoh
|
Makin terlihat lebih muda kak
Congratz kaka
Semoga menjadi motivasi buat kita semua, makin semangat dietnya 💪
29 Sep 19 oleh anggota: Ekamaya
|