|
Lupa post, ini salah satu menu lunch tadi siang : wholemeal bolognese spaghetti with chicken breast, enakeun :)
Lihat Kalender Diet, 17 September 2019:
|
1462 kkal
|
Lemak: 48,29g | Prot: 91,53g | Karb: 183,19g.
Makan Pagi: Mangga, Buah Naga, Buah Kiwi, Stroberi. Makan Siang: Buncis, Barco Coconut Cooking Oil, Bawang Bombay Dimasak , Saus Barbekyu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), San Remo Wholemeal Spaghetti. Makan Malam: Telur Rebus, Ketupat, Tempe Orek, Hati Ayam, Bamboe Bumbu Balado, Jengkol, Quaker Instant Oatmeal. Camilan/Lainnya: Buah Kiwi, Maicih Basreng. lagi...
|
|
 Komentar
17 Sep 19 oleh anggota: rara maheswara
|
minta resepnya dong:) hehe
17 Sep 19 oleh anggota: akunkedua
|
17 Sep 19 oleh anggota: Eka Indra
|
17 Sep 19 oleh anggota: kshasaf
|
Estimasi 320kcal, resepnya sbb ya:
Bahan : Wholemeal spaghetti merk san remo 35 gram, dada ayam 75 gram (potong dadu), bawang bombay 1/2 siung (iris), bawang putih 1 (haluskan), barco coconut oil (1sdt), saus bolognese del monte 1,5 sdm, saus indofood extra pedas 1/2 sdm dan lada-garam. CARA: rebus spaghetti kurleb 15 menit, sisihkan. Tumis bawang putih dan bawang bombay, masukan ayam, masak hingga matang, masukkan lada hitam dan sdkt garam, masukkan saos bolognese dan saus sambal. Aduk rata, angkat deh. Heheh semoga bermanfaat!
17 Sep 19 oleh anggota: nuraininm
|
Jangan lupa ditaburin daun parsley buat penyedap dan mempercantik :)
17 Sep 19 oleh anggota: nuraininm
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nuraininm
|