|
Mau tanya deh teman", kalau sudah mencapai target, terus untuk mempertahankan BB, kalorinya mesti ditambah seberapa?
Lihat Kalender Diet, 16 September 2019:
|
1342 kkal
|
Lemak: 55,58g | Prot: 70,72g | Karb: 145,01g.
Makan Pagi: Terong Balado, Semur Daging, Nasi Putih. Makan Siang: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Ikan Asin, Urap, Telur Dadar, Nasi Putih. Makan Malam: Sawi Dimasak (dari Segar), Udang, Telur Dadar, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Sawo, Rambutan. lagi...
|
|