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2019-09-14 점심 760 kcal
Lihat Kalender Diet, 14 September 2019:
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2649 kkal
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Lemak: 85,54g | Prot: 77,42g | Karb: 408,24g.
Makan Pagi: 상하목장 슬로우밀크 저지방, 골든천 무염 포션버터, 삶은 땅콩, Wasa Flax Seed, 삶은 계란, 사과, 제스프리 그린키위, Wasa Sourdough Crispbread. Makan Siang: 농심 꿀꽈배기 (30g), 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 롯데햄 에센소세지, 조미김, 천도, 양파, 골든천 무염 포션버터, 고추장멸치볶음, 김치, 호박나물, CJ 강황 바몬드 커리, 현미밥. Makan Malam: 조미김, 김치, 고추장멸치볶음, 호박나물, CJ 더건강한 구운어묵, 현미밥. Camilan/Lainnya: 청정원 딸기잼, 골든천 무염버터, 삶은 땅콩, 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 사과, 식빵, 천도, 바나나, 생대추, 덴마크 짜지않은 치즈. lagi...
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2364 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit, Memasak - 20 menit, Cuci Piring - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 10 menit, Mandi - 20 menit, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit. lagi...
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