|
2019-09-12 점심 가자미 전복 미역국
Lihat Kalender Diet, 12 September 2019:
|
2929 kkal
|
Lemak: 83,60g | Prot: 138,82g | Karb: 424,88g.
Makan Pagi: 블루베리 (무당, 냉동), 혼합 견과류, Wasa Flax Seed, 골든천 무염 포션버터, 제스프리 그린키위, 삶은 계란, 사과, 바나나. Makan Siang: 노브랜드 카페라떼, 야채샐러드, 흰강낭콩, 어묵볶음, 우럭, 전복, 가자미구이, 쇠고기 미역국, 공기밥. Makan Malam: 사과, 멸치볶음, 버섯볶음, 호박나물, 파김치, 동태전, 동그랑땡, 도라지나물, 가지나물, 콩나물무침, 현미밥, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 사과, 송편. Camilan/Lainnya: 사과, 덴마크 짜지않은 치즈, 농심 새우깡, 물. lagi...
|
|
1858 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Lari - 10 km/jam - 15 menit, Memasak - 20 menit, Cuci Piring - 10 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 15 menit, Mandi - 20 menit, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
|
 Komentar
카페라떼까지 해서 1100 kcal
운동하러 나갑니다.
11 Sep 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
|
12 Sep 19 oleh anggota: jinny66
|
오랜만에 어머니 오셔서 모시고 이거 한뚝배기씩 하고 간장게장과 우럭구이까지 해서 아침에 한 다짐이 2시간도 안되서 와르르~ 무너졌습니다. (배 부르게 먹지 않겠..) 😩🤚
12 Sep 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
|
ㅋㅋㅋ 😄😄😄👍👍👍 어머님모시고 식사햇군요 👍👍
12 Sep 19 oleh anggota: jinny66
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
|