|
Udah sempet turun 18 kg jadi 68,85 kg ehhhhh skg naik jadi 71,20 gara-gara makan mulu pas sakit 2 bulan dan ga lanjut gym. Semangatin aku dong teman2 aku masih ada pr 9,2 kg lagi nih ☹️😩💪🏃🏻♀️🥗
Lihat Kalender Diet, 09 September 2019:
|
1278 kkal
|
Lemak: 56,89g | Prot: 60,26g | Karb: 117,83g.
Makan Pagi: Kepala Djenggot Teh Hijau, Lemon, Semangka, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Sambal dari Buah-buahan, KFC Dada Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Kembung Balado, Finna Sambal Ijo Uleg. Camilan/Lainnya: Kerupuk Makanan Ringan. lagi...
|
|
473 kkal
|
Latihan:
Spinning - 10 menit, Treadmill - 15 menit, Gym - 30 menit, Apple Health - 23 jam dan 5 menit. lagi...
|
|