|
Berat dr 1 agustus adalah 99 kg. Dan sekarang turun 2.6 kg menjadi 96.4 kg tanpa menyiksa. Cukup atur kalori harian dan olahraga ringan rutin. Target adalah 80kg dimana itu adalah berat badan terbaik saat fitness di 2014. Mumpung belum usia 30. Semangat!
|
1108 kkal
|
Lemak: 48,68g | Prot: 50,81g | Karb: 115,84g.
Makan Pagi: Air Kelapa, Lumpia Ayam, Bubur Ayam. Makan Siang: Tahu Goreng, Lumpia Ayam, Tempe Goreng, Tumis Buncis, Hoka Hoka Bento Spicy Chicken, Nasi Putih. Makan Malam: Wortel Dimasak, Kentang Goreng, Daging Sapi Panggang, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Bimoli Minyak Goreng, Selada. Camilan/Lainnya: Nanas. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Vino Seftiyan
|