|
Alhamdulillah....
Yeyeye
badan pun terasa makin kencang dan yang jelly" makin berkurang
semangat...!!!
|
57,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1336 kkal
|
Lemak: 38,72g | Prot: 52,41g | Karb: 197,14g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Lontong Sayur. Makan Siang: Sayur Campuran, Ikan, Nasi Putih. Makan Malam: Sayur Campuran, Telur Dadar, Pop Mie Rasa Kari Ayam. Camilan/Lainnya: Rempeyek, Pepaya, Jeruk. lagi...
|
|
1518 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 3 menit, Workout - 8 menit, Istirahat - 18 jam dan 49 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chaeummuhasan
|