|
pliss mau nanya saya bener2 masih bingung cara nurunin badan kalo kebutuhan kalori harian saya 1643 terus saya harus makan brpa kalori per hari? trus brpa yg harus dikeluarin? saya udh googling bbroa kli d yutub dan google ttg tdee dan bmr tpi saya msih gak ngertii tolong bisa jelasin gak? tmen2 fat secrett
|
720 kkal
|
Lemak: 28,40g | Prot: 43,97g | Karb: 70,96g.
Makan Pagi: Buah Naga. Makan Siang: Daging Sapi, Talas, Semur Daging, Nasi Putih. lagi...
|
|