Jurnal ulyriana, 04 Agu 19

Sama kaya saya kak, BB sekarang jadi 80 akibat gak bisa menahan nafsu klo liat makanan/cemilan BB awal 53 

Iya say, kita berjuang lagi ya. Jng pernah menyerah. Orang lain bisa kita juga pasti bisa. 

sama kayak saya say,, turun naik bb nya,, tapi sering naiknya daripada turunny..😭😂 sedih terkadang ,krn baju byk g muat lagi 

coba diet OCD...pelajari diet ocd ...insyaallah berhadil ...pengalaman sendiri 

semangat mbakkkk  

Sama seperti aku. Bb awal 86 terus turun jadi 59 sekarang jadi 68. soalnya kalo dimindset diet diet diet di otak, sumpah lama" jenuh lama" capek sendiri. makanya aku sekarang nggak dimindseti apa" .. pokoknya aku dijalani dengan santai, aku makan 3x makan apa aja (tanpa nyemil) (max kalori harus masuk 1900) dan gym 5x dalam seminggu eh pas timbang akhir bulan kemaren tau" turun sekilo aja padahal kalo diliat dari asupan makan banyakan funfoodnya daripada realfoodnya 😁 . sekarang bukan tentang diet lagi. tapi tentang niat dan konsistennya. gitu aja .  

pertama niat kedua komitmen . nah niat nya udh bener nih komitmen nya emg rada susah . tapi ga ada yang gak bisa 💪💪 

Semangat Mbak....Q jg kadang down n dg bisa mnahan godaan...BB obese,Kolestrol, Asam Urat, Gula darah semuanya diatas ambang batas. Tp Liat postingan2 tmn2 di FS jd smngat untuk bisa hidup lbh sehat lg...Niat awal Biar semuanya Kolestrol dll normal kembali dan tdk mau sakit...Sama2 smngat yaa mbak 

saya kurang lebih masuk 6 bulan dietnya, 2 blm pertama turun BB 8kg,selanjutnya mulai pelan dr BB 67kg sekarang sdh menyentuh 53kg, Alhamdulillah....klo lg jenuh yah ingat proses yg sdh byk di lalui, dan dibawa senang saja dietnya,jgn terlalu dipikirkan yg penting defisit kalori dan byk gerak, makan saya ga ada pantangan lebih cepat pake OCD,atau intemittent fasting,lihat di YouTube....jgn lupa konsisten dan motivasi diri,godaan yah pasti byk tinggal diri kita sendiri yg mengendalikan nya✌️ semangat ya. 

Iya kak memang susah sih buat konsisten, apalagi kalau hobi makan dan suka nyemil dan malas olahraga, karena pasti kelebihan energi ditumpuk lah lagi. Performa boleh naik turun, itu wajar namanya juga manusia kan kadang up and down, tapi jangan sampai down banget atau up banget, kalau di kurva gambarnya itu naik turun tapi stabil dari titik awal sampai titik akhir ada progress.. usahakan maju terus, pastilah ada hasil kalau berusaha.. 

Harus kak @ely kita jng menyerah  

@elin siap. Sy jg mau mulai OCD lg 

@putri @chaliq semangat. Mulai lagi semoga lbh konsisten ke arah pola yg sehat 

@rahmy kita berjuang sama2 ya...😊 

@seruaja semangat kak. Sy juga mulai dietnya tanpa pantangan asalkan defkal dan makanan sehat. 

@jannah... siap. Semangat semoga kali ini lebih konsisten lg usahanya. 

setiap hari adalah H1 bagiku😍 ga masalah lelet bin lamban sampe ke body goal. yang penting: JANGAN BERHENTI berusaha. semangattt!!!❤ 

sudah cek kesehatan kak, gula darah, kolesterol, dll? ☺☺ kalo semua masih normal & merasa sehhat.. tidak perlu dirisaukan trlalu khwatir kak, 😇😇 

@lumiere benar yg penting jangan berhenti. Mantap. Karna berhenti itulah jd susah mulai lagi. 

@soraedha. Kolestrol, asam urat, tekanan darah semuanya tinggi 🥺 gula darah syukur normal