|
Kasih saran minyak yg bagus kalo buat diet dong. Masih suka makan yg digoreng2 soalnya.. tp pengen yg lbh sehat aja 😁
|
62,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,7 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1576 kkal
|
Lemak: 109,88g | Prot: 69,06g | Karb: 93,42g.
Makan Pagi: Tahu Bacem, Telur Dadar, Sayur Campuran, Sinti Bumbu Pecel, Onde Onde. Makan Siang: Tropicana Slim Madu, Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Nasi Putih, Ikan Lele. Makan Malam: Blue Band Mentega, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Kraft Singles . Camilan/Lainnya: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Nestle Bear Brand Milk, Kraft Singles . lagi...
|
Kehilangan 48,0 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
01 Agu 19 oleh anggota: mboll03
|
01 Agu 19 oleh anggota: Elfrida Elisye
|
canola. minyak jagung. mereknya banyak
01 Agu 19 oleh anggota: harus.kurus
|
minyak kelapa, tapi ya harga 1 ltr nya 40-50-60 ribuan gtu sih. 😅
01 Agu 19 oleh anggota: adhehermeinaa
|
olive oil, bototoli clasic
02 Agu 19 oleh anggota: haerunnisa madras
|
02 Agu 19 oleh anggota: ary rizalie
|
kalau utk goreng2, pakai myk kelapa aja / myk canola aja. setau sy titik didih nya lebih tinggi drpd myk sayur biasa.
02 Agu 19 oleh anggota: jc.ltt97
|
Minyak jagung punya tropicana slim, kl aq bandingkan sama merek laen kalori tiap 1 sendok nya itu paling rendah cuma 80kkal sama ada omega 3 dan 6
02 Agu 19 oleh anggota: Sinthul
|
pake minyak biasa aja lebih enak asal kalorinya masih defisit aman kokk gausah buang buang uangg nyariin yang susahh, itu saran saya bang makan seadanya tapi kalorinya defisit ,kurangi aja jumlah makan seperti biasaanya.
02 Agu 19 oleh anggota: Tegaraditya
|
02 Agu 19 oleh anggota: Sinthul
|
02 Agu 19 oleh anggota: andrianydean
|
Ok makasih semua buat sarannya
04 Agu 19 oleh anggota: Elfrida Elisye
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Elfrida Elisye
|