|
Alhamdulillaaah,, hr pertama diet konsumsi tepat di bmr ,, bahagia bgt ga melebihi bmr
|
1203 kkal
|
Lemak: 82,22g | Prot: 69,19g | Karb: 59,47g.
Makan Pagi: Air (Botol), Air. Makan Malam: Otak-Otak, Alfamart Ikan Pindang, Telur Balado, Alpukat. Camilan/Lainnya: Kacang Tanah. lagi...
|
|
1630 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|