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今天運動前接了一通電話 上課只上一半 側平板 平躺 左手碰右腳三十下 換邊 再雙手平舉雙腳上下擺動 兩組 最後金字塔80下 肚子好酸 最後賽百味加無糖豆漿 😅😅😅等下跑步去🏃🏻🏃🏻🏃🏻
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2125 kkal
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Lemak: 63,42g | Prot: 109,19g | Karb: 283,37g.
Makan Pagi: 光泉 無糖優格, 蘋果, 雞蛋（整個）, 7-11 蒸地瓜. Makan Siang: 水果沙冰（新鮮水果或果汁）, 餐前麵包, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 菲力牛排. Makan Malam: 香蕉, 無糖豆漿, 麥當勞 (McDonald's) 冰紅茶檸檬風味 (中杯), Subway 燒烤牛肉. Camilan/Lainnya: 拿鐵咖啡, 炸薯條. lagi...
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Sejarah Berat Badan josephc0917
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