oat 6sdm+air hangat, taburi gula merah dan kayumanis bubuk, ditemani daging kelapa muda
|
1604 kkal
|
Lemak: 68,86g | Prot: 66,76g | Karb: 186,55g.
Makan Pagi: Kunyit, Jahe, Kayu Manis, Gula Merah, Quaker Oat, Kelapa. Makan Siang: Jeruk, Kerupuk Makanan Ringan, Sawi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Risoles, Nasi Putih. Makan Malam: Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng. Camilan/Lainnya: Lontong, Bubur Kacang Hijau. lagi...
|
|
2691 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 10 menit, HIIT - 10 menit, Mencuci Pakaian - 1 jam dan 30 menit, Cuci Piring - 15 menit, Memasak - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 25 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Menyusui - 3 jam. lagi...
|
|
|
Sejarah Berat Badan LumiereBarraq
|