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2019-07-02 저녁 손님 때문에 저녁에 맥주까지..
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2101 kkal
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Lemak: 68,87g | Prot: 110,62g | Karb: 259,60g.
Makan Pagi: 골든천 무염 포션버터, 연어, 혼합 샐러드 채소, 방울 토마토, 매일유업 매일우유 저지방 1%, 거봉, 바나나, 남양 프로 바이오틱, 일반 팬케익, 계란흰자, 죽이야기 전복죽, 바게트. Makan Siang: 바나나, 혼합 샐러드 채소, 얇은 크러스트 치즈 피자. Makan Malam: 일반 맥주, 도라지무침, 오이고추, 콩나물무침, 김치, 소불고기, 된장찌개, 북어국, 밥. Camilan/Lainnya: 호두, 아몬드. lagi...
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1886 kkal
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Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Mandi - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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