Jurnal fhpraw, 28 Jun 19

masalahnya ada yg berkomitmen & sudah percaya untuk mengonsumsi pil atau produk trtentu atas keberhasilam dietnya😆😆😆  

soraedha, ketergantungan ya mksd nya😂 

@emmajeferson bisa jdi😆😂, mau cutting kan rumusnya makan diatas BMR di bawah TDEE + OR, gakmau alasannya punya cara sendiri dan minta dihargai "cara dietnya" itu 😆 

karena pd awalnya mereka lebih percaya pda iklan yg g masuk akal sih, dulu aku pernah wktu msih usia 23 an. g ada efek apa2 tuh, tambah doyan makan. dan g olahraga. karena iklan bilang, diet tanpa olga 😂. ya siapa sih ya yg g mau. g usah susah2 olga bisa langsing gt 🤣🤣 

numpang ketawa boleh? 😁 

@soraeda prinsip dasar metode seluruh diet2 yg ada, basically adalah "memaksa" kita utk defisit kalori", secara mental dan fisik kita diuji disitu. Namun poin terpentingnya adlh upaya utk menyembuhkan "kecanduan" thd makanan. Mind set thd makanan harus diubah bahwa makanan hanyalah utk kebutuhan energi tubuh bukan utk kebutuhan nafsu lidah atau pelampiasan emosi sehingga bawaanya pengen ngemil terus terusan walau sebenarnya udah makan nasi rames sepiring. Bukan aku ngelarang ngemil ya, ngemil boleh sih, tapi porsi wajar dan pas jam makan aja, sehingga habit makan kita tetep terkontrol. He he...😎 

@soraeda pil pelangsing cuman bikin tambah semangat makan banyak 😜  

@emmajeferson, jangankan olahraga, aku berani taruhan kalo obat tsb hanyalah excuse biar pikiran dan hati kita lebih tenang utk ngemil 1 toples coklat astor. Duh jadi pengen😍, ups... 😲 

@diyah, dipersilahkan sis 🙆‍♀️ 

1 toples astor? Bagi2 beb😆 Ya pada dasarnya sesuatu yg menjanjikan dan hiperbola akan selalu di minati🤔 

sis @emmajeferson pada akhirnya dapet hidayahhh bisa kembali ke jalan yg bennar 😇#pengalaman jd pelajaran✌😆😆 

beb @Diyah Ayu Rina S gimana kalo kita janjiin kebahagiaan sajjaaa😅😅 bakal laku keras gak yaa🤑🤑 

@fhpraw yupp yup mantul antara menafkahi badan dan menuruti nafsu belaka yaa😆😆 dr pda Semangat ngemil,, mending nafsunya dilampiasin ke hal lain hahaaa NGEMILIKIN DIAAA ajaa 😅😅 wkwk 

kalo aku sih kebalikannya kaka" , bukan mau nurunin, tapi mau naikin berat badan susah bangett, padahal tinggi badan aku 162 berat cuman 42 kg, yg harusnya 52kg an, bagi tips nya dong kaka" biar bb ku bisa ideal, saya baru pemula disini hehe 😊 @diyah @fhpraw @emmajeferson @soraedha 

@liraayu 😀😀rumusnya kalo mau naikin BB kan makan di atas TDEE mu.. kalo bisa bahkan harus lakukan Olahraga angkat beban, kurangi / STOP cardio (senam, lari, sepeda) 😆😆 utk makan yg perlu diperhatikan protein 1,5gr-2gr X BB mu , karbo kompleks= oats, ubi, lemak2 baik= alpukat, minyak zaitun, VCo, kacangan2, & perhatikan makanan jangan sembarangan, klo kebanyakan junk food yg ada buncit doang & gendut tidak berbentuk😆😆 dan mari ditungggu tips dr sis @Diyah Ayu Rina dia bbrpa waktu lalu sukses bulk😍😍 

oke makasihh ka 😁 @soraedha