|
Numpang curhat n minta saranny guys
Jadi tahun lalu saya sudah pernah serius diet, BB saya turun dr 79 ke 63, saya berhasil turun 16 kg dalam waktu hampir 4 bulan murni hanya dengan olahraga setiap hari desfisit kalori n makan real food. Tapi sekarang berat saya sudah 80 kg, stress saya ngelihat angka d timbangan, sulit sekali mulai buat diet seperti dulu krn sekarang saya sibuk kerja n lingkungan tdk mendukung buat saya diet, padahal saya sdh beli double pan hakasima niatny mau ngurangi makanan yg beminyak, beli minyak canola, stevia, fiber cream, teh hijau dll yg saya butuhkan u berhasil defisit kalori, tp diet saya selalu gagal, paling cuma konsisten 2 atau 3 hari begitu trus gagal n balas dendam begitu trus siklusny, sampai teman2 kerja n lingkungan t4 tinggal saya sdh bosan mendengar saya ingin diet, katany cuma omdo, pdhal mereka itu faktor penyebab saya sering gagal, buat olahraga saya juga malas padahal saya sdh beli beberapa alat olahraga tp belum saya pake, jadi saya berencana buat konsumsi herbalife, trus terang saya masih ragu krn saya takut ketergantungan n waktu saya tdk pakai bb saya nanti perlahan naik kembali, n saya juga memikirkan budgetny, kn sayang law uang gaji habis buat beli herbalife saja, mohon saranny dong guys ttg herbalife ini, apa yg paling penting n perlu saya konsumsi buat mendapat hasil yg maksimal, tp saya tdk perlu beli semua paketny, produk yg penting efektif n low budget jd ny guys
|
1 sampai 20 dari 29
 Komentar
Knp bisa naik lagi mbak.. Punya anak or gmna itu bs naik 80 kg lg
15 Jun 19 oleh anggota: tfunyy
|
Brp usia tb dan bb?
hitung bmr dan tdee mu dulu di google.
misal bmr mu 1500.
tdee mu tanpa or (olahraga) 1750.
tdee dgn or 1950.
maka jika di hari kamu ngak or, makan di 1600 kal/hari.
jika or, makan di 1700 kal/hari.
menunya dibagi sbb:
- sarapan 500 kal
- maksi 700 kal
- makmal 400 kal
perbanyak sayuran, stop dulu gorengan, donat, martabak, mie2, minuman manis, seblak, jajanan pasar yg tinggi karbo.
lalu start bergerak say.
olahraga.
tiap hari jalan cepat 1 jam.
aku dulu bb 84kg pas sep 17.
skrg 69kg.
dlm 10 bln aku turun 16kg.
4 bln pertama aku turun 8kg krn aku bener2 stop gorengan, donat, martabak, kue2, mie dan aku jalan pagi 6km tiap hari.
6 bln berikutnya ak turun lg 8kg..
ngak usah pake herbalife. sdh ada kasus kerusakan organ hati pd penggunanya.
akupun ngak pake supplement apa apa selama ini.
skrg lg mau mulai angkat beban
15 Jun 19 oleh anggota: MelYanti
|
saya pernah nonton di Chanel yt Yulia. Herbalife itu cuma booster kak, jadi kalo kita makannya yg gk bernutrisi itu sama aja apalagi gk kalori defisit. basicnya kalo mau diet kan emang kalori defisit kak. jadi saranku kakak kalori defisit lagi kyk dulu
15 Jun 19 oleh anggota: gitdf
|
gk perlu mba pk herbalife. itu cuma pengganti mknan aj. tetep klo mknnya gk dijaga y sm aj boong. lagian mahal. sbnrnya klo mba udh prnh berhasil lbh gampang utk turun lg, tinggal semangat n konsisten sm diri sendiri. tinggal defisit kalori, olahraga, sm mkn cleanfood. saya 2 bulan udh turun 11 kg. klo tekadnya udh kuat, mau godaan kyk ap, bisa koq ditolak 😄
15 Jun 19 oleh anggota: Rinalatif
|
Nomer satu NIAT
Nomer dua SABAR
Semangat mulai lagi.
Saya awal defkal 4 mei, turun 4,5 kg. Lebaran naik lagi, dinikmatin aja. Sekarang udah back on track, udah turun lagi. Diimbangi dengan OR 30 sampai 1 jam setiap harinya..
Ayuukk semangat lagi..
15 Jun 19 oleh anggota: Widya Dini
|
aq setuju ma @melYanti .. stop gorengan , kue n semua yg manis itu cara jitu .. n klo mau hindari racun dr tmn q saranin puasa.. itu cara paling efektiv n aman dr racun ajakan mkn .. aq jug gtu kmaren .. mw diet diajaki makan mulu .. n di bilang bulshit diet.a.. trus aq serius q mulai puasa.. alhamdulillah skrg hasil.a😉.. buka.a g pake gorengan y ..
15 Jun 19 oleh anggota: purwantinani
|
Saya dulu pengguna herbalife.. turun hingga 9 kg dalam 3 bulan.. kuncinya niat sabar dan ikut nutrition clubnya jangan program dirumah sendiri.
Namun lama kelamaan saya bosan, bokek, dan bb cepat naik tiap makan berlebihan. Sampai stress nimbang tiap hari karna was was..:
Akhirnya sekarang saya diet fleksibel, cardio dan weight lifting dan jauuuuhhhh jauuuuhhh lebih nikmat karna tidak cepat naik, badan lebih bagus
15 Jun 19 oleh anggota: agustinus_girl
|
aku prnh dlm fase gni. dmna sy bablas mkn, bb naik, ga nymn dibdn lah ya. trus, gatau knp, mngkin udh bosen mkn smbrngan, balik lagi ke pola mkn sehat, kmbali olga, dan rubah mindset, klo gni trs, bb bkln naik dan bdn gampng skit 😊 smngt ya kak untuk memulai lagi, aku diet dlu krna gamau bb nyampe angka 100kg, malu, nyri pakian susah. kamu pasti bisa ka 💪🏻
15 Jun 19 oleh anggota: wiaa
|
niatnya kurang itu mbak klo masih nganggap lingkungan sebagai racun 😁✌ mereka kan ngajak makan paling disatu kesempatan mkn aja kan..misal di lunch/dinner..masih bisa kita akali dengan boosting realfood di kesempatan mkn yg lain. Klo uang pas2an mending buat beli realfood 200rb bawa kepasar dapet macem2 😁
15 Jun 19 oleh anggota: Airin911
|
mulai mengenali aktivitas apa yang disuka....saya suka renang jd kalau mulai mager dan g kontrol makan langsung otw kolam renang .....insyaallah kalau kita punya hal yang kita sukai kita bakalan punya side activity ketika stress biar g lari kemakanan ya renang atau aktivas kesukaan kakak apa??
15 Jun 19 oleh anggota: ayunirien
|
kak @mrsshatari, sama persis kayak kejadianku. dulu tahub 2016 aku 96 bisa turun jadi 76 dalam jangka waktu 3 bulan. tanpa obat, tanpa minum suplemen apapun. aku cuman kepengen kurus biar keterima kerja. abis keterima kerja perlahan2 naek lagi sampe sekarang jadi 103. uda sekwintal sendiri.
uda nemu motivasi baru. keluargaku ada yang diamputasi karena penyakit diabetes. dan aku yang uda umur 24 jadi kepikiran.
mau batasi.
yuk kak. semangat 😁😁
15 Jun 19 oleh anggota: zizah_zizi
|
yang penting niat dr awal harus konsisten, jgn kendor, kalo aku makan banyak tak bela" in siang" jam 1 lari / skipping an kalo Lagi libur kerja buat bakar lemak 😂
15 Jun 19 oleh anggota: rizkijhon
|
@rinalatif gmn carax dua bulan bisa turun 11kg? bagi tips dong...☺
15 Jun 19 oleh anggota: jazilah243
|
kalo aku sih diet gamau bilang siapa² bahkan ortu dan tmn² aku gatau...karna aku makan apa aja,apa aja aku makan asal defisit kalori ...malu juga kalo sampai dietku gaberhasil... aku juga ko kak temen² aku orang yg bisa dibilang banyak makan dan mereka gapeduli sama kelebihan berat badan, tapi aku mencoba menyadarkan diriku aku gamau kaya mereka... dan Alhamdulilah konsisten defisit bb turun
15 Jun 19 oleh anggota: azliazli
|
Salah satu trik psikologi itu kalau ketika ada impian/ingin melakukan sesuatu jangan kasih tau orang lain, insyaallah berhasil.
Terus mungkin bisa coba pola diet OCD kayaknya cocok untuk orang yang sibuk.
15 Jun 19 oleh anggota: ahandayat
|
menset pikiran gini j klopun susah nurunin ky dlu stidaknya jngn mencapai angka 90, ga mau kan itu gemukk bngett setidaknya tanamin diri untuk stidaknya 5kg, klo dah 90 akn lbih susah nuruninnya dan, intinya semangaattt.. n menurut ak herbalife itu percma mahalll bnget nguras uang tp blm da hasil. lebih setres lg mendingn di tnmin dri diri kita j dngan makan syur buah dah cukupp, ga perlu kuras uang dalam2 hasil g ad, ak ngalamin bnget ple herbalife.. 😔
15 Jun 19 oleh anggota: eva di
|
@jazilah243 defisit kalori, makan clean food, olahraga tiap hari. Biasanya treadmill sm renang, trs hiit jg. Selang seling aj sesuain sm mood. No gula. No tepung, mie, santen2an. Pagi makan oat mix buah2an dan susu lowfat/telor putih. Siang nasi merah 4 sendok, lauk, tahu tempe dan sayur. Malem max jam 7 makan pir dan yogurt. Jm 9 udh tidur krn di atas itu pst laper. Bangun lg stlh 7/8 jm tidur. Tiap km laper ngemilnya buah. Udh pasti turun deh
15 Jun 19 oleh anggota: Rinalatif
|
nomor 1 harus punya niat yg kuat,konsisten,sabar 😁
15 Jun 19 oleh anggota: Aril Ananda Sari
|
Bantuin jawab kak, herbal life menurut aku bukanlah "obat diet" tapi semacam meal replacement, jdi menggantikan kalori makan kita, dan memenuhi kebutuhan mikro dan makro nutrisi lewat shake itu, semisal nih udah beli herbal life tpi makan masih berantakan dan ga clean food, krna usus kita isinya masih kotor, dan metabolismenya masih rendah bget, jdinya ga bakal turun malah bisa naik, karena ga di kontrol komposisi dan jumlah makanannya, intinya kembali lagi ke prinsip diri sendiri, ketika Niatnya sdh kuat untuk ngerubah life style, pun nantinya tanpa herbal life bakal bisa turun. Jdi intinya shake, protein, atau herbal life, itu tujuannya hanya sebagai booster dan ngebantu ngontrol nutrisi aja (bisa diliat di komposisinya)
15 Jun 19 oleh anggota: ovitha
|
hidup menuju hal yg baik mmg bnyk godaan,artinya anda ndk kuat iman,ndk da tekat,lembek,mental ny mudah di bolak balik,ya kl kita mw merusak tubuh emg paling gampang,ngk pke iman, ikuti kt kwn2,
bergaul sm yg mw hdup sehat aj,grup gym,grup senam,pst ada kwnnya buat diet, tmn kerja gw jg mlah ngk senang gw punya bdn bgus,ngk sakit2an, tp iman gw kuat,slu dtawarin mkn enak gw tolak, dstu seru nya,semakin kuat iman kita semankin menang rsa nya🤭,maap ya agak frontal
15 Jun 19 oleh anggota: ryiend
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mrsshatari
|