|
|
1615 kkal
|
Lemak: 68,31g | Prot: 71,86g | Karb: 182,46g.
Makan Pagi: Ellenka Fiber Creme, Banana, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Quaker Oat. Makan Siang: Soybean Oil, White Rice, Noodles (Fat Added in Cooking), Fried Egg, Carrots, Ground Chicken, Ground Beef. Makan Malam: Noodles, Chicken Meatballs, Beef Meatballs. Camilan/Lainnya: Peanuts, Kartika Sari Chocolate Stick, Cookie. lagi...
|
|
570 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 7 menit, Apple Health - 22 jam dan 53 menit. lagi...
|
|
 Komentar
berapa lama prosesnya kak?
15 Jun 19 oleh anggota: kania palupi
|
15 Jun 19 oleh anggota: fannyfun
|
dietnya pake cara gmna kak
15 Jun 19 oleh anggota: RENSYPRISKILA
|
pake intermittent fasting ga kak
15 Jun 19 oleh anggota: nadia jihan
|
15 Jun 19 oleh anggota: modelohh
|
15 Jun 19 oleh anggota: aira89
|
Dietnya kalori defisit pastinya, makan 70% clean food setiap hari, 30% nya ttp ngemil.. olahraga 4-5 kali seminggu
Note: saya exercise weight lift
16 Jun 19 oleh anggota: fannyfun
|
16 Jun 19 oleh anggota: shella.delya
|
yg bikin termotivasi smpe sejauh ini apa ka??? perjuangan nya ga mudah. salut.👍👍
17 Jun 19 oleh anggota: hanifahwind1989
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fannyfun
|