|
menu buka hari ini ada sop ikan nila (bumbu tidak di tumis), sawi tempe tumis minyak gorengnya setengah sendok aja, sama semangka -+100gram kenyangnya masyaallah.. estimasi 300kalori
|
333 kkal
|
Lemak: 11,55g | Prot: 26,76g | Karb: 32,54g.
Makan Pagi: Semangka, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Telur Dadar. Makan Malam: Kerupuk Beras, Nila (Ikan), Semangka, Sawi Dimasak (dari Segar). lagi...
|
|
1368 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan diah5906
|