|
|
1666 kkal
|
Lemak: 55,24g | Prot: 114,22g | Karb: 184,17g.
Makan Pagi: Brown Rice, Dried Salted Herring, Fried Battered Fish, Fried Egg, Beef Liver, Cooked Mustard Greens (from Fresh), Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked) , Carrots. Makan Malam: Spinach , Brown Rice, Fried Floured or Breaded Fish, Grilled Fish. Camilan/Lainnya: Ellenka Fiber Creme, Pancakes with Butter and Syrup , Frisian Flag Susu Kental Manis, Fruit Syrup, Papaya, Ellenka Fiber Creme, Skimmed Milk (200ml), Avocado, Dried Chia Seeds. lagi...
|
|
511 kkal
|
Latihan:
Pilates - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Apple Health - 22 jam dan 45 menit. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 28
 Komentar
Hebat sekali usahanya. Tetap semangat kak! 🙂
09 Mei 19 oleh anggota: skukkyn
|
kak. saya mau tanya. diet pke app fs ini pke defisit kalori atau gmn yaaa? mohon jawabannya
09 Mei 19 oleh anggota: icha1993
|
aku bb 68 kek masih keliat gendot:(( btw tinggi brp kak
09 Mei 19 oleh anggota: kameliad23
|
aaaa aku kepingin kaki nya progresss gtu:( gmna kak proses smpe bisa berhasil gtu?:( keren bgtt
09 Mei 19 oleh anggota: caculon
|
kaki nya goals bangett huhu
09 Mei 19 oleh anggota: galihprihanti
|
Iaa saya setiap harinya di kalori defisit jd emang app ini ngebantuuuuu banget untuk atur pola makan.. aku tingginya 163cm
Saya olahraga kaki dan paha setiap hari, untuk saat ini aku main beban di sekitar 20kg untuk paha dan kaki, 40 kg untuk tangan. 😊
09 Mei 19 oleh anggota: fannyfun
|
hebat banget, ngecilin kaki bukan hal mustahil ya kak. Salut aku T-T
09 Mei 19 oleh anggota: lilmeow99
|
olah raga kakinya apa kak.. aq paha mslh bgt 😭
09 Mei 19 oleh anggota: indranara
|
bagus bangeet progresnya kaa,, semangat truss yaa,, caiyoo😉
09 Mei 19 oleh anggota: Tiffany A. Putri
|
09 Mei 19 oleh anggota: pmahadewi
|
09 Mei 19 oleh anggota: baefincuu
|
selamat ya... makin cantik...
09 Mei 19 oleh anggota: bg nug
|
09 Mei 19 oleh anggota: chikadll28
|
Waaaw makin cantik :)
Btw TB nya berapa kak? Keliatan tinggi
09 Mei 19 oleh anggota: Aulia08
|
Bagus bgt kak, dri bulan apa kak pertama mulai?
09 Mei 19 oleh anggota: symlnd
|
09 Mei 19 oleh anggota: labittalhansa
|
09 Mei 19 oleh anggota: anggrica1
|
Saya 163cm
Pertama mulai 7 bulan lalu 😊
09 Mei 19 oleh anggota: fannyfun
|
main beban untuk paha&kaki itu gmn ya Kak???
09 Mei 19 oleh anggota: fidiyawijiati
|
ka. punya youtube channel ga sihh?? ayoo bikinn
09 Mei 19 oleh anggota: anisahsalmamuslimah
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fannyfun
|