|
Sahur.. sahur. bikin sandwich tahu panggang keju. Isinya bombai dan jamur tumis kecap ikan+inggris sampai layu, tangkap pakai tahu, taburan keju cheddar+oregano, panggang sampai meleleh. 360an kkal yg nikmat untuk sahur :)
|
1443 kkal
|
Lemak: 75,20g | Prot: 86,82g | Karb: 114,39g.
Makan Pagi: Worcestershire Sauce, Fish Sauce, Oregano, Cheddar Cheese, Soybean Curd, Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Onions. Makan Malam: So Good Bakso Sapi, Fried Tofu, Sweet Bread Dough filled with Meat (Steamed). Camilan/Lainnya: Dutch Indonesian Layer Cake, Watermelon. lagi...
|
|
3446 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Aerobik - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
 Komentar
waaooowww...
itu tahu putih kan???
aku kira roti..wkwkwk..
mantaaappp....bisa ditiru.
maklum..tinggalnya didesa..jd gak ada bahan yg aneka macam.
terus..lidahe jg lidah ndeso...hhhhh...gak bisa nelan klu ada burger..pizza...
08 Mei 19 oleh anggota: ekautamip
|
Kirain roti... Top dahh Inspiring 👍🏻👍🏻
08 Mei 19 oleh anggota: fairuzkiyut
|
waaahhh... 😍😍😍😍😍😍 (sampe gak punya kata2😂)
08 Mei 19 oleh anggota: annmz
|
wow tahu bisa mirip roti gitu yah..berarti bisa dong bang @goarchie bikin pizza dari tahu 😁
08 Mei 19 oleh anggota: quirky.jette
|
aduuhhh kalorinya berapa itu ya? 😢
08 Mei 19 oleh anggota: SAT™
|
resep dong kak, please...
08 Mei 19 oleh anggota: anikmarya
|
tahu mmg keren diapa2in hanya dia yg tahu
08 Mei 19 oleh anggota: kongmil.13
|
@ekautamip iya, tahu putih biasa beli di pasar hehe
08 Mei 19 oleh anggota: GoArchie
|
@fairuzkiyut thanks 👍🏻 👍🏻
08 Mei 19 oleh anggota: GoArchie
|
08 Mei 19 oleh anggota: GoArchie
|
@quirky.jette Kayanya masih terlalu lembut tekstur tahu kalo jadi pizza hehe. Kalo soal rasa dan bentuk sih bisa kayanya 😁
08 Mei 19 oleh anggota: GoArchie
|
@SAT™ 367 kalori saja tepatnya 😊
08 Mei 19 oleh anggota: GoArchie
|
@anikmarya Siapp.
Resepnya (Takaran bisa disesuaikan kebutuhan/selera sendiri)
Bombai 130 gr
Jamur kaleng 95 gr
Tahu 220 gr
Keju cheddar 32 gr (pilih yg mudah meleleh)
Oregano kering 1 sdt (Optional)
Kecap ikan 1 sdm
Kecap inggris 1 sdm
Lada
Kalori tepatnya 367 kkal.
Bombai & Jamur.
Potong cincin bombai agak tipis.
Jamur potong tipis2.
Masak keduanya di teflon dengan rata, api sangat kecil hingga bombai kecokelatan sedikit dan layu, begitu juga jamurnya. Kalau mulai kering bisa tambahkan air sedikit2. Setelah layu, tambah kecap ikan dan kecap inggris, aduk merata.
Tahu.
Saya pakai tahu yg lebarnya seukuran roti tawar kotak kira2. Saya potong setebal roti tawar juga.
Bagian luar tahu saya bumbuin pake lada saja.
Panggang.
Buat wadah dengan alumunium foil berbentuk kotak, sesuai dengan bentuk lebar tahu dengan dinding wadah setinggi kira2 7cm.
Masukkan ke wadah tsb tahu lembar pertama, tumisan bombai dan jamur, lalu tahu lembar kedua paling atas.
Usahakan tinggi tiak melebihidinding aluminium foil.
Lalu beri taburan keju dan oregano di atas tahu.
Panaskan oven (saya biasa di suhu 270c)
Setelah panas masukkan sandwich tahu ke oven kira2 30 menit, sampe keju meleleh dan sedikit kecokelatan seperti di foto saya.
Selamat mencoba :)
Mohon maaf kalau ada yg kurang/lupa hehe. Tp kira2 spt itu :)
08 Mei 19 oleh anggota: GoArchie
|
@kongmil.13 Iya, serba bisa si tahu ini 😂
08 Mei 19 oleh anggota: GoArchie
|
Makasih resepnya bro.. 😍😍😍😍 saking terpesonanya sm si tahu, sampe tak bisa berkata2 😂😂😂😂😂😂
09 Mei 19 oleh anggota: annmz
|
09 Mei 19 oleh anggota: GoArchie
|
Thanks kak resepsnya.. Enak bgt kmrn ak pake buat buka puasa.. :)😍😊😊😊👍👍
11 Mei 19 oleh anggota: anikmarya
|
@anikmarya sipp, thanks kembali :)
12 Mei 19 oleh anggota: GoArchie
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan GoArchie
|