|
yg masih bingung apa itu BMR..TDEE dan defisit kalori..bisa lihat video Hansboling... semoga bisa membantu :-)
|
1435 kkal
|
Lemak: 38,77g | Prot: 82,49g | Karb: 199,66g.
Makan Pagi: Susu Kedelai, Rempeyek, Ampela, Hati Ayam, Quaker Instant Oatmeal Grain. Makan Malam: Jamur Putih (Ditumis), Jamur Putih (Ditumis), Telur Puyuh, Siomay, Ampela, Sayur Pakis, Tempe, Nasi Putih, Pepaya, Kurma. Camilan/Lainnya: Jambu Biji, Rempeyek, Kopi Luwak White Koffie. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ekautamip
|