Jurnal yaramaulana, 02 Mei 19

mau curhat dikit hehe
jadi hari ini aku beraniin diri check up kesehatan setelah sempet trauma berbulan2 lalu (sebelum diet) karena dulu semua serba tinggi, koles, asam urat, gula darah, tensi, dll dan rata rata tinggi semua🤦‍♀🤦‍♀🤦‍♀
mana dulu pas timbang bb dengan tidak ramahnya petugas disana ketawa pas liat bb aku 64kg
rasanya pengen ngomel sih sama beliau,kok ya ga sopan 😅😅
tapi ya semua itu aku jadiin sebagai cambukan juga buat aku. karena dr check up itulah aku jadi tau kalo aku ini ga sesehat keliatannya, temen2 aku aja heran kok hasil aku bisa kayak gitu malah orang yang udah berumur aja ga sampe kayak gitu.
sejak itulah aku ubah pola makan jadi lebih sehat. terhitung akhir Januari sampai hari ini. dan Alhamdulillah tadi hasilnya bikin aku bersyukur banget sampe senyum senyum ga jelas wkwk

BB masih stabil di 57kg
gula darah koles asamurat tensi semua masih kisaran normal
jadi tujuan utama diet Alhamdulillah udah tercapai, aku jadi lebih sehat dari dulu dan bonusnya bb aku turun :D

tinggal satu lagi niatku, aku mau bisa donor darah. dulu sempet berapa kali pengen donor tapi ga bisa bisa pas diperiksa. ada aja yang kurang.. insyaAllah tahun ini akan terwujud semua aamiin

---

1753 kkal

Lemak: 64,42g | Prot: 105,74g | Karb: 202,65g.   Makan Pagi: Pisang, Quaker Instant Oatmeal Grain, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Makan Siang: Bamboe Bumbu Balado, Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Kobe Boncabe, Nasi Putih, Putih Telur, Mentimun (dengan Kulit), Saus Teriyaki, Tempe. Camilan/Lainnya: Martabak Manis, Tropicana Slim Sweetener Classic, Teh Tawar, Kacang Rebus, Tropicana Slim Madu, Pisang, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Apel, Alpukat. lagi...