Jurnal chrisw77, 30 Apr 19

Big day! The beginnings of a 4500 calorie day begins with a bowl of oatmeal and a special "thank you" to Keilin for turning me on to Froot Loop mini donuts!! 😁

---

4446 kkal

Lemak: 189,27g | Prot: 217,85g | Karb: 483,50g.   Makan Pagi: Mrs. Freshley's Frosted Mini Donuts (85g), Carl's Jr. Froot Loops Mini Donuts, Valu Time 1% Low Fat Milk, Publix Quick Cooking Oats, Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk. Setelah Sarapan: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Sebelum Makan Siang: Little Caesars Extramostbestest Sausage Pizza. Makan Malam: Klondike Choco Taco Chocolate, Little Caesars Extramostbestest Sausage Pizza, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Smucker's Sugar Free Strawberry Preserves, Valu Time 1% Low Fat Milk. Setelah Makan Malam: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...

3465 kkal

Latihan: Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 30 menit, Mengemudi - 1 jam dan 15 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Memasak - 30 menit, Mandi - 30 menit, Tidur - 8 jam, Menonton Televisi - 9 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Istirahat - 2 jam dan 30 menit. lagi...