|
Lunch 🥗 Mashed potato with skimmed milk, spinach, mustard, and fish fillet only 402 kkal
|
1467 kkal
|
Lemak: 39,15g | Prot: 101,61g | Karb: 176,78g.
Makan Pagi: Kepala Djenggot Teh Hijau, Buah Naga, Quaker Instant Oatmeal, Jeruk Nipis. Makan Siang: Sate Kambing, Sawi Dimasak (dari Segar), Greenfields Skimmed Milk (200ml), Ikan Kembung, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Bayam Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Starbucks Nonfat Caramel Macchiato (Tall), Finna Sambal Pedas, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Usus Ayam, Cumi Goreng. Camilan/Lainnya: Gemez Enaak, Pepaya, Cireng. lagi...
|
|
937 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam dan 20 menit, Spinning - 10 menit, Treadmill - 20 menit, Apple Health - 22 jam dan 10 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan amadearr
|