|
Temen2 FS saran dong, Bagus nya konsumsi Nasi ( Nasi putih) berapa Gram perhari.. ? selama ini ak konsumsi nasi putih 80 gram perhari, ini kebanyakan atau sedikit..?
|
1671 kkal
|
Lemak: 36,87g | Prot: 81,40g | Karb: 263,73g.
Makan Pagi: Pisang, Roti Gandum, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). Makan Siang: Finna Sambal Ijo Uleg, Ikan Tongkol, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Dada Ayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Mr. Bread Roti Manis Cokelat Karamel, Susu Kedelai, Pepaya. lagi...
|
|
 Komentar
selain nasi makan karbo apa kak?
26 Apr 19 oleh anggota: risamhey
|
Biasanya pagi roti gandum sma Muesli.
26 Apr 19 oleh anggota: Yusria
|
yang penting si protein, lemak udh terpenuhi dan ga lebihin kalori harian. karbo nya bisa di ganti pake karbo kompleks kaya nasi merah atau singkong
26 Apr 19 oleh anggota: munirotun
|
Untk makan siang ak ttp konsumsi nasi putih.. Klo pagi sma malam bru ak ganti nasi putih dngan karbo lain.. Mksudnya untk makan siang aja Bagus nya jumlah nasi putih berapa gram ya..?
26 Apr 19 oleh anggota: Yusria
|
gue makan nasi 350-400gr perhari. tergantung kegiatan sehari hari juga sih.
26 Apr 19 oleh anggota: taufanfajar
|
Tergantung kamu aja nyaman ga makan segitu, aku sehari makan sekali nasi mah soalnya suka sembelit kalau ga makan nasi
26 Apr 19 oleh anggota: nunung39
|
ga perlu pantang makan nasi, baru kalo mau keliatan six pack nah baru low carb juga bisa no keto
27 Apr 19 oleh anggota: Tara Agi
|
makan nasi aja, enak lho nasi
27 Apr 19 oleh anggota: Tara Agi
|
27 Apr 19 oleh anggota: Tara Agi
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Yusria
|