|
total 328 kkal,,, ubi ungu 50 gram, pepaya 130 gram, wortel 100 gram buncis 100 gram telur+baso+tahu bacem
|
1298 kkal
|
Lemak: 53,70g | Prot: 61,48g | Karb: 148,80g.
Makan Pagi: Bakso Ayam, Pepaya, Wortel Dimasak, Buncis, Telur Orak-Arik, Tahu Bacem, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Makan Siang: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Bakso Ayam, Bakwan, Telur Goreng, Nasi Putih, Ubi Jalar (Manis). Makan Malam: Semangka, Pepaya, Sambal Goreng, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Wortel, Tumis Buncis, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Dua Kelinci Kacang Oven, Dua Kelinci Sukro Oven, Nissin Crispy Crackers. lagi...
|
|
1912 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 45 menit, Fitness (Workout) - 15 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Riza Arum
|