|
smua bullyan jdi bahan bakar q buat memotivasi untuk terus berjuang hahahaha
|
1527 kkal
|
Lemak: 38,35g | Prot: 111,24g | Karb: 221,70g.
Makan Pagi: Ubi Jalar (Manis), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kubis, Buncis, Wortel Dimasak, Ikan Patin. Makan Siang: L-Men Lose Weight Chocolate Cereal, Smoothie. Makan Malam: Gula, Jeruk, Kubis, Tempe Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih, Ikan Mujair Goreng. Camilan/Lainnya: Nutrijell Agar-Agar, Frisian Flag Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar (37g). lagi...
|
|
2439 kkal
|
Latihan:
Zumba - 1 jam, Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 26
 Komentar
kereeen kak awal bb brp jadi brp kak lalu olah raganya apa pola makan bagaimna? he he maaf byk tnya.trmksh
10 Apr 19 oleh anggota: Arsyika Rakhmah
|
termasuk mengambil sisi positif dr bullyan yaa sist😆😆😆 berkahnya yg indahh 😇
10 Apr 19 oleh anggota: soraedha
|
10 Apr 19 oleh anggota: vethramarsally20
|
keren bgt ka, pola diet nya gimana ?
10 Apr 19 oleh anggota: Faizah Azhari
|
keren bgt ka, pola diet nya gimana ?
10 Apr 19 oleh anggota: Faizah Azhari
|
Soraendah. Iya kak d jadikan motivasi buat perbaiki diri aj kak. Dri pada dambil hati malah sakit hati. Jdi ke arah positif aj. Hehehe makasih loh kak soraendah. Kk yg awal dh bnyak support wktu awal diet q. Q lihat jurnal kk soraendah makin semangat hehehe
10 Apr 19 oleh anggota: Queen Lady Tri
|
Awal 76 kg. Skrg 65 dah 3 bulannan dri awal januari
Olahraga setiap hari 2-3 jam pagi ma sore.. tpi klo minggu cma 1 jam aj. Olahraga mix aja, mulai dari jogging, zumba, workout, n bru 2 mnggu lbih ikut gym. Makanan q g mnkn nasi. Tpi lbh q ganti ke ubi. Tpi cma 50-100 gr aj shari. Sisa x bnyaki sayur n buah. N klo mlm minum jelly yg bru d masak trus dtnggu dingin tpi g ampe padat. Pas kental bru d minum hehehehe
10 Apr 19 oleh anggota: Queen Lady Tri
|
gumana bakar lemak perut kak, krn perut aku bunciiit beud
10 Apr 19 oleh anggota: wulanoppo
|
bullyan itu bahan bakar terbaik untuk berolahrga dan hidup lebih sehatv😂
10 Apr 19 oleh anggota: aabi48
|
10 Apr 19 oleh anggota: xhiuzy
|
Q biasa sih Ikuti Abs Workout setiap hari olhraga. Ap yg d makan ya itubyg d bakar. Plus rajin mnum jelly hangat pas abis makan yg berminyak or surplus.
10 Apr 19 oleh anggota: Queen Lady Tri
|
semangat MB biar yg ngebulli ntar mlongo2 deh hahaa
11 Apr 19 oleh anggota: risa athala
|
Risa hehehe iya de. Tp lbh fokus buat diri sendiri sih
11 Apr 19 oleh anggota: Queen Lady Tri
|
jelly yg baru dimasak itu gimana maksudnya kak? mohon pencerahannya :)
11 Apr 19 oleh anggota: annewijaya
|
11 Apr 19 oleh anggota: harharanabil
|
jelly hangat tuh gimana ya.... aku banyak surplus nya....
11 Apr 19 oleh anggota: mayadifit
|
Kan klo kalian buat jelly kya nutrijell gt nah, kliam tunggu ampe stengah mau Ngental , itu d minum. Pkokx jelly x jgn ampe jdi padat. Bgitu
11 Apr 19 oleh anggota: Queen Lady Tri
|
Jelly inj gunanya apa emang kak?
11 Apr 19 oleh anggota: xhiuzy
|
kalori jellynya berpa kak ?
11 Apr 19 oleh anggota: bagassry01
|
aq ko juga bru denger jelly hangat? itu resepnya gmn sih kak? pake merk apa? trus manfaanya apa?
maaf kepo bnget jdi banyak nanyak..😂😂😂
11 Apr 19 oleh anggota: selly elsabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Queen Lady Tri
|