|
makan siang hari ini ada dada ayam rebus sekitar 100g, sayur bening bayam+tomat, jus pepaya+apel tanpa gula.. ini sekitar 250-300 kalori..
|
379 kkal
|
Lemak: 13,26g | Prot: 35,49g | Karb: 30,14g.
Makan Pagi: Makaroni, Telur Dadar, Quaker Oat. Makan Siang: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Sawi Dimasak (dari Segar). Camilan/Lainnya: Apel. lagi...
|
|
2246 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Basket - 1 jam, Aerobik - 1 jam, Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 15 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan diah5906
|