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Noch 4 Tage dann geht es nach Hamburg zum Megamarsch. Da wird sich dann zeigen ob genug Kilogramm verloren gegangen sind und die Vorbereitung ausgereicht hat, um die 100 Kilometer zu schaffen.
So langsam macht sich in mir ein mulmiges Gefühl breit. Wetter scheint ja zumindest trocken zu bleiben, aber Nachts werden es sicher nicht mehr als 3 Grad und da hab ich zur Zeit den meisten Respekt vor. 10 Stunden in der Kälte bis zum Sonnenaufgang wird hart. Und ab Morgen ist auch bis Sonntag vorbei mit Kalorien zählen, da ich die Kohlenhydrate-Speicher auffüllen will. Naja gezählt wird trotzdem, aber eben bewusst so gekocht, das die Kohlenhydrate mal deutlich im Vordergrund stehen und das Defizit nur ganz gering ausfällt.
Bin gespannt wieviel Kalorien ich in den 24 Stunden auf der Strecke brauche, ich rechne so mit 10.000.
Und wenn alles gut läuft, kann ich sicher ab nächsten Dienstag wieder fast Normal gehen.
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2165 kkal
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Lemak: 86,41g | Prot: 84,37g | Karb: 212,35g.
Makan Pagi: Milbona Kräuterquark Leicht, Spiegelei, Tomaten, Schwarzbrot. Makan Siang: TiP H-Vollmilch 3,5%, Nudelsalat, Vitalis Schoko Müsli Weniger Süß. Makan Malam: Zwiebeln, Nu3 Yonnaise, Milbona Kräuterquark Leicht, Landjunker Hamburger Vom Rind, Edeka Romanasalat, Gurke (mit Schale), Heinz Tomato Ketchup, Butcher's Burger Burger Buns Brioche, Pommes Frites. Camilan/Lainnya: Heineken Bier, Cadbury Dairy Milk Wholenut. lagi...
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