|
運動前香蕉兩根加頂呱呱炸雞 今天作有氧 沒有器材 有點踏怕踏 開合跳 抬腿跑 深蹲跳 波比跳 波比跳加弓箭步 掌撐登山跑 掌撐開合跳 40秒3組 中間休息40秒 最後肘撐一分半三組 最近教練理平頭 越來越兇😅😅😅好多心肺 快史了 賽百味 等下跑步去
|
1784 kkal
|
Lemak: 46,92g | Prot: 84,40g | Karb: 262,11g.
Makan Pagi: 7-11 菠蘿麵包. Makan Siang: 7-11 熱美式(中), 蘋果, 香蕉, 7-11 御飯糰, 雞蛋（整個）, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 元廚 醉雞腿. Makan Malam: 頂呱呱 原味雞塊, 香蕉, 無糖豆漿, 飛想茶 檸檬紅茶, Subway 嫩切雞肉. lagi...
|
|
 Komentar
27 Mar 19 oleh anggota: 尼歐NEO
|
27 Mar 19 oleh anggota: josephc0917
|
27 Mar 19 oleh anggota: 卡斯威爾
|
意志堅強🍀今天也學約哥吃subway😆其實是太餓了懶得等，要快速解決😂
27 Mar 19 oleh anggota: 平安包
|
27 Mar 19 oleh anggota: josephc0917
|
27 Mar 19 oleh anggota: 平安包
|
27 Mar 19 oleh anggota: josephc0917
|
27 Mar 19 oleh anggota: gulinlin
|
隊長 早點睡 老媽跟老妺去歐洲了 我的要開始努力了 可是答應同事明天去吃拉麵 怎麼辦😅😅😅
27 Mar 19 oleh anggota: josephc0917
|
現在在餓的你只有兩件事可做，不是去覓食就是趕緊去夢周公😅😅😅
27 Mar 19 oleh anggota: chenxxxcccc
|
隊長前幾天工作加班沒睡好，累壞了，確實該早點睡補足前幾天的不足，😅😅😅
27 Mar 19 oleh anggota: 莊仕優
|
約哥既然已經答應同事吃拉麵，就放心吃吧！！😂😂😂吃完再繼續努力鍛鍊囉！！🤣🤣🤣
27 Mar 19 oleh anggota: 莊仕優
|
27 Mar 19 oleh anggota: josephc0917
|
那表示做人成功，人緣佳朋友眾多，攤多吃不完，是有口福之人呀！！👍👍👍😂😂😂
27 Mar 19 oleh anggota: 莊仕優
|
27 Mar 19 oleh anggota: josephc0917
|
約哥真的根本萬人迷超多約（不愧約哥）我輕鬆多了一個月有一攤就不錯
28 Mar 19 oleh anggota: 卡斯威爾
|
不是人緣好 而是部門本來就很多吃吃喝喝 我已經儘可能不參加了 都已經很邊緣了
28 Mar 19 oleh anggota: josephc0917
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan josephc0917
|