|
Hai temen2 nanya dong..lebih bagus komsumsi susu protein itu sebelum atau sesudah olahraga ya ? Thx for advice 🙏🏻
|
1017 kkal
|
Lemak: 44,80g | Prot: 68,69g | Karb: 92,12g.
Makan Pagi: ABC Saus Sambal , Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Telur Goreng, Jeruk Nipis. Makan Siang: Hati Ayam, Ampela, Kerupuk Asin, Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Sayur Campuran, Ikan Tongkol Goreng. Makan Malam: Seblak. Camilan/Lainnya: Pisang Goreng. lagi...
|
|
2453 kkal
|
Latihan:
HIIT - 25 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nidyadr
|