|
Ada yang awal diet dari bb 80 lebih ga?? Absen yukk biar aku follow.. biar jadi penyemangat dikala down..dan berasa banyak temen juga biar saling support 🤝
|
85,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 23,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1451 kkal
|
Lemak: 48,45g | Prot: 89,52g | Karb: 166,45g.
Makan Pagi: Jeruk Nipis. Makan Siang: Good Day Vanilla Latte, Sambal Goreng, Bango Kecap Manis, Pentol, Tahu Goreng, Cilok, Khong Guan Malkist Sayur, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. Makan Malam: Daging Sapi Panggang, Tomat Merah. Camilan/Lainnya: Pisang Goreng. lagi...
|
|
2352 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
1 sampai 20 dari 98
 Komentar
25 Mar 19 oleh anggota: Oktaviana.andwi
|
25 Mar 19 oleh anggota: ramadhan yusuf
|
akuuu mb... start dr 85, alhamdulillah 1 bln turun 8kg, now msh stag di 77, susah bener mo ke bawah na😑
25 Mar 19 oleh anggota: adirra_nurainy
|
25 Mar 19 oleh anggota: princesselsha
|
aq jg..dr 85 sebulan trun 5.7 kg...now 79 susah amat ya mo ngiri lg😁😁😁
25 Mar 19 oleh anggota: nayy phelia
|
aku dari 87.4 😂 Alhamdulillah sekarang 81.6 belum nimbang lagi konsisten diet baru sekitar 3 mingguan mungkin Minggu besok nimbang lagi mau liat naik turun atau malah stuck disitu
sama sama berjuang yukk 😁
25 Mar 19 oleh anggota: dewantiinindyo
|
25 Mar 19 oleh anggota: aulialia_
|
aku dri 72 hhe , tpi tinggi aku 145
25 Mar 19 oleh anggota: watidamays
|
25 Mar 19 oleh anggota: qolbihasanah
|
gimana sih mbak atur kalorinya bingung aku
25 Mar 19 oleh anggota: linda.rh
|
saya... saya awal diet 88.1kg setelah saya ukuran Herbalife... sekarang 83,7kg..
25 Mar 19 oleh anggota: Rinisyahfitry31
|
aku 132,6klo...tb 155cm..mulai kenal fs di bb 95...sampe skrang..diet defkal d atas bmr d bwah tdee dan or semampunya skrng alhamdulillah bb dan 79,3...semangat smuanya...sehat prioritas...
25 Mar 19 oleh anggota: jayid
|
aku dari 90+ sekarang 73 kak..Tb 155
25 Mar 19 oleh anggota: em_mafa
|
25 Mar 19 oleh anggota: hemasmf
|
saya, mbak.. tb 160 cm, bb awal 82 kg. sekarang jalan 4 bulanan defkal, jadi 68 kg. kuncinya kurangi gorengan, santan, dan gula. semangat, mbak 😊
25 Mar 19 oleh anggota: infj
|
aku kak.. sama kita lagi berjuang, baru 2 mingguan ini.. semangaaat!
25 Mar 19 oleh anggota: FDF03
|
25 Mar 19 oleh anggota: katerine8
|
aq start awal 85kg..Alhamdullilah sdh tutun 21kg hampir 5bulan defkal
25 Mar 19 oleh anggota: mamalia3112
|
aku mbaa, awalnya diet 86.5 skrg baru di 78.5 masih banyak PR nya hehe
25 Mar 19 oleh anggota: diary.meal
|
aku awal diet 80 skrg 75😊
25 Mar 19 oleh anggota: Arum29
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nidyadr
|