|
Hari ini berat badan saya berkurang lagi. Tujuan saya naikkan massa otot. Jadi musti nambah bb lagi💪
|
1561 kkal
|
Lemak: 22,21g | Prot: 213,79g | Karb: 135,37g.
Sebelum Sarapan: Jus Wortel, Jus Apel. Makan Pagi: BSN Syntha-6 Isolate, SuperIndo Muesli. Makan Siang: Ikan Tongkol, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Jus Tomat, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu. Setelah Makan Siang: BSN Syntha-6 Isolate. Makan Malam: Ikan Tongkol, Sawi Dimasak (dari Segar), Jus Tomat, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Setelah Makan Malam: BSN Syntha-6 Isolate. Camilan/Lainnya: Twinlab Amino Fuel. lagi...
|
|
1888 kkal
|
Latihan:
Gym leg workout - 1 jam dan 25 menit, Apple Health - 22 jam dan 35 menit. lagi...
|
|
 Komentar
Sama sis..aku jg lagi usaha naikin bb tp lebih sering turunnya drpd naiknya. Apa kita kebanyakan olahraga ya? 😅 Tinggimu berapakah?
24 Mar 19 oleh anggota: quirky.jette
|
Olah raganya apa aja ya kakak. Tinggiku cuma 150 kak🤭
24 Mar 19 oleh anggota: imey_code2
|
Aku cuma calisthenics & angkat beban pake barbel & dumbell bikinan sendiri, ga ngegym 😅 tinggi kita mirip dong, beda 2-3 cm aja
24 Mar 19 oleh anggota: quirky.jette
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan imey_code2
|