|
Semangat naikan massa otot💪
|
1647 kkal
|
Lemak: 32,42g | Prot: 179,85g | Karb: 169,99g.
Sebelum Sarapan: Jus Apel, Jus Wortel. Makan Pagi: BSN Syntha-6 Isolate, Bob’Ms Red Mill Rolled Oats. Setelah Sarapan: Buah Naga. Sebelum Makan Siang: Putih Telur Matang. Makan Siang: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Bandeng, Jus Tomat, Pare. Setelah Makan Siang: BSN Syntha-6 Isolate. Sebelum Makan Malam: Apel Fuji. Makan Malam: BSN Syntha-6 Isolate. Setelah Makan Malam: Twinlab Amino Fuel. lagi...
|
|
 Komentar
My body goal! Baru belajar angkat barbel, nyobain yang sekilo repetisi banyak.
23 Mar 19 oleh anggota: anggrainialfa
|
23 Mar 19 oleh anggota: dietforfun
|
Sist, mau tanya dong. Diriku pemula, angkat beban ringan repetisi banyak. Bagusan mana sih sm repetisi dikit tp beban berat?
23 Mar 19 oleh anggota: remahremah.biskuitroma
|
23 Mar 19 oleh anggota: quirky.jette
|
Beban ringan dulu tapi repetisi banyak
23 Mar 19 oleh anggota: anggrainialfa
|
Tergantung tujuan nya kak. Kalo mau bakar lemak sebaiknya beban kecil tapi main repitisi. Kalo mau bentuk otot mainkan beban berat. Buat pemula sebaiknya beban ringan dulu..repetisi sekuatnya aja
23 Mar 19 oleh anggota: imey_code2
|
pooohhh...kereernn abis...makannya clean bgt,ap maasih pake minyak goreng kyk bimoli
23 Mar 19 oleh anggota: imroatul ajiz
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan imey_code2
|