|
Hari ini 59,8kg,, bismillaaah,, ikhtiyar hidup sehat, semoga kita semua selalu bisa sabar dan konsisten dlam menjalani defisit kalori, aamiin..
Lihat Kalender Diet, 27 Februari 2019:
|
1014 kkal
|
Lemak: 43,82g | Prot: 52,21g | Karb: 101,14g.
Makan Malam: Sinti Sambel Pecel, Bango Kecap Manis, Kangkung, Ayam Goreng, Putih Telur Matang. Camilan/Lainnya: Dua Kelinci Kacang Sukro, Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Goreng. lagi...
|
|
1633 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 18 jam, Tidur - 5 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dinceefit
|