|
Hari ini puasa sunah,, td pagi nimbang masi di 60,4kg,, pulang kerja, iseng nimbang udah 59,3kg aja.. hahaha berat yg ga valid, tar buka puasa tetep aja naik lg,, hahaha
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2019:
|
1082 kkal
|
Lemak: 23,46g | Prot: 93,10g | Karb: 134,71g.
Makan Malam: Quaker Instant Oatmeal, Melilea Soya Milk, Herbalife Nutritional Shake Mix Wild Berry, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Brokoli Dimasak (dari Segar). Camilan/Lainnya: Kepala Djenggot Teh Hijau, Apel, Kerupuk Makanan Ringan, So Good Fish Nugget. lagi...
|
|
1564 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 17 jam dan 50 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
|
 Komentar
darii duluu pengen bgtt nyentuh 59 tp malah naikk 😑🤣
21 Feb 19 oleh anggota: invt17
|
@invt17, ayo kak, semangat , pasti bs capai 59, pelan2 saja, yg penting konsisten,, intinya hrs terus bisa memotivasi diri utk hidup lbh sehat, PR ku pun masi byk kak, krn aku pendek , hehehe
21 Feb 19 oleh anggota: dinceefit
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dinceefit
|