|
ada kah yang berat badannya udah ideal tapi ga pernah olahraga? jd ada beberapa lemak divperut paha dan betis. Baru mulai olahraga seminggu, aerobik dari youtube gitu, tapi gatau bener atau gak. ada yg tujuannya sama ngilangin lemak sedikit dan mengencangkan otot? share dong..
|
1634 kkal
|
Lemak: 71,18g | Prot: 80,08g | Karb: 167,88g.
Makan Pagi: Aqua Air Mineral, Soto Ayam. Makan Siang: Nasi Putih, Indomaret Kacang Bumbu, Fried Egg, Cooked Spinach (from Fresh). Makan Malam: Cooked Spinach (from Fresh), Fried Egg, Indomaret Kacang Bumbu, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Delfi Cashew Dairy Milk Chocolate. lagi...
|
|
1884 kkal
|
Latihan:
HIIT - 6 menit, Latihan Perut - 2 menit, Aerobik - 16 menit, Istirahat - 15 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|