|
ini edisi curhat ya, jadi pasti panjang dan maaf
numpang disini ahaha
tambah kesini tambah banyak yg mau berubah menjadi lebih baik dlm segi kesehatan atau cuma mau badannya lebih baik fisiknya aja.
diet itu harus sabar. kalo ada yg mau ngikutin diet extreme ala kpop itu cuma sementara. dan mereka ngelakuin itu ketika mau debut atau
comeback supaya keliatan bagus di tv.
fyi, kpop idol itu hampir TIAP HARI latihan nari. which mean, they worked out, olahraga gila2an. dan makannya dijaga.
kalo berharap jadi mereka dalam waktu bentar. kalian nyepelein bgt ya. mereka tuh begitu bertahun2, bulan seminggu atau sebulan. kalian kalo mau nyari idol kpop yg dietnya mantap bgt extremenya jangan iu tapi girls generation aka snsd aka so nyeo shi dae. cari tuh menu sama daily workoutnya. sampe ada mantan trainee yg trauma.
kalo udah di komen udah kurus tapi kamunya masih ngerasa GENDUT, mungkin krn bentuk tubuh kamu yg gak kenceng. berarti harus angkat beban atau cari olahraga yg khusus ngecilin bagian tertentu. contoh perut sixpack, paha dan. betis besar, side fat, tangan besar. itu semua ada di GOOGLE dan YOUTUBE.
kalo niat belajar, cari dulu di Internet, baru nanya.
dan jangan drama. ngerasa udah diet tapi gak ada perubahan. coba instropeksi diri, dietnya bener gak, olahraga gak, minyak, garam, gula ada gak, minum cukup gak.
SEMANGAT ✊ kita semua bisa.
harus sabar, jujur, dan ikhlas :")
dan ini pengingat utk gue krn gue sadar dulu gue juga gitu. :") tapi mungkin semua orang harus gitu dulu kali ya. haha 😂
btw maaf ya. hari minggu malah nyampah.
ada ayam bakar, pempek, sama camilan banyak di rumah tapi gak dimakan haha
sama gemes juga sama adik2 yg suka kpop sampe pengen badannya mau kayak mereka. kalo mau jadi idol, minimal kalian
ngeluh 2 tahun lagi lah wkwk
dikira gampang jadi idol kali yak :"(
|
651 kkal
|
Lemak: 3,12g | Prot: 11,27g | Karb: 163,17g.
Makan Pagi: Salak, Nanas, Melon, Apel. Makan Siang: Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Rambutan, Duku. lagi...
|
|