|
Hari ini tepat 1 minggu.. kalori sesuai app + ocd jendela 6 jam . ga nyangka bs turun 2.5 kg. yg penting sehat dan ga pengen buru2 juga...
|
1034 kkal
|
Lemak: 23,83g | Prot: 53,59g | Karb: 156,63g.
Makan Siang: Bio Kul Plain Yogurt, Sunpride Banana, Nanas, Mangga, Melon, Pepaya. Makan Malam: Tahu Isi, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Indomie Kari Ayam, Nasi Putih. lagi...
|
|
1594 kkal
|
Latihan:
Zumba - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
 Komentar
10 Jan 19 oleh anggota: andinsiwise
|
apa diet kalori juga haris diet lemak?
10 Jan 19 oleh anggota: mikamyria
|
@andinsiwise iya beibh aku nimbangnya d apotek hehehe
10 Jan 19 oleh anggota: Dian akadianti
|
@mikamyria: jujur aku ga ngerti gitu2 beb.. justru pas aku diet malah cenderung banyak lemaknya, apalagi makan alpukat...
10 Jan 19 oleh anggota: Dian akadianti
|
Saran kak kalo bisa timbangannya sama terus kak tiap nimbang biar akurat. Soalnya kadang beda timbangan beda berat juga kak. Aku juga kadang kalo nimbang di tempat lain suka beda huhuhuhu
10 Jan 19 oleh anggota: andinsiwise
|
@andinsiwise oke beibh thanks sarannya, tadi niatnya k apotek langganan, tp lg rame bgt bejubel jadi males hehehehe. next 1 tempat nimbang aja.. semangat buat km yaaa...
10 Jan 19 oleh anggota: Dian akadianti
|
Iyaaa kak. Kakak juga semangat yaahhh
10 Jan 19 oleh anggota: andinsiwise
|
itu cepet banget Beb seminggu turun 2,5 kg, seelamat 😍😍
10 Jan 19 oleh anggota: soraedha
|
@soraedha makasih ya beib hehe denger2 awal2 diet emg cpt turun beb. ga tau minggu2 selanjutnya hehehe.. semangat buat km ya beib.. body km bagus bgt itu...
10 Jan 19 oleh anggota: Dian akadianti
|
Biasanya Sehari kmu lemak berapa persen?
13 Jan 19 oleh anggota: mikamyria
|
@mikamyria : hari ini aja makan siang doang baru 34% beibh..
14 Jan 19 oleh anggota: Dian akadianti
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dian akadianti
|