|
Target 10kg pertama sudah finish
Skrg target 10kg kedua...
Bismillahirohmanirohim...
Lihat Kalender Diet, 26 Desember 2018:
|
1154 kkal
|
Lemak: 50,65g | Prot: 51,36g | Karb: 130,24g.
Makan Siang: Ikan Lele, Terong Balado, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayur Lodeh, Daun Singkong, Nasi Putih. Makan Malam: Nissin Sagu Keju (30g), Cilok, Sosis tanpa Daging, Pepaya, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Terong Balado, Tempe Goreng, Pecel Lele, Daun Singkong, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Aice Mochi Durian, Buah Naga. lagi...
|
|
 Komentar
brp lm bs trun 10kg,
diet,ny ap aj kk
25 Des 18 oleh anggota: aryasaktika1
|
Dr bulan juli tapi kadang diet kadang gak.. Diet santai banget masih makan banyak yg penting defisit kalori.. Kadang aq surplus juga
26 Des 18 oleh anggota: unyilbawell
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan unyilbawell
|