|
Mohon info dong, RDI yang di app ini itu tandanya target kalori seharian kita ya? apa itu yg dimaksud BMR? Ku hitung tdee soalnya 1800. Mohon info ya thx
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2018:
|
1367 kkal
|
Lemak: 56,97g | Prot: 65,85g | Karb: 155,02g.
Makan Pagi: Ikan Lele, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Kentang Goreng, Pisang, Pisang. Makan Siang: Sunpride Pisang Single, Pepaya. Makan Malam: Perkedel Kentang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Gado Gado. Camilan/Lainnya: Samosa. lagi...
|
|
1903 kkal
|
Latihan:
Belanja - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
stau sya sih itu jumlah kebutuhan kalori harian .... nah klo mo ambil diet 1000 kalori per hari yg dikonsumsi input rncana makanan yg kita konsumsi hari ini ...saya jga baru 3 hari pakai app ini ..kbutuhan kalori 1700 saya diet yg 1000 kal
12 Des 18 oleh anggota: ray krisna
|
Oo gitu ya.. hihi makasih byk yaa infonya :)
13 Des 18 oleh anggota: andanireza
|
Kalo kt senior2 yg udah lama di FS, itu angka kebutuhan gizi harian sesuai dgn tujuan yg kita input di pengaturan FS. Jadi klo kita makan sesuai dgn angka itu, ditargetkan turun kurang lebih 0,5 kg per minggu. Kalo punya ku si angka di FS 1600, BMR 1300, TDEE 1850. Jadi itu bkn BMR ataupun TDEE, tp AKG saran dr FS. Dan selama ini si aku ngikutin yg di FS, Alhamdulillah progressnya bagus
17 Des 18 oleh anggota: niasilvia
|
Makasih ka nia sivia infonya. Iya skrg aku jg ngikutin akg atau rdi itu ka. Jd ga terlalu kunang kunang ya atau keliyengan. Makasih y infonya ka
17 Des 18 oleh anggota: andanireza
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan andanireza
|