Jurnal dinyrosse, 09 Des 18

bukannya sm ky nastar y 

iya sama kyak nastar banyak kaloriya 😆😆 

Nastar kan pake selai nanas... Kayanya lebih gedr nastar 

kalo itu pake keju.. tiap buah kue keju mengandung 257 kilokalori yang berasal dari 18 gram lemak, 20,4 gram karbohidrat, dan 4,4 gram protein. coba baca ini Kak 😅😅 https://www.halodoc.com/5-kue-lebaran-lezat-dan-kalorinya 

Berbeda dengan kue nastar, kue keju memiliki kandungan lemak yang tinggi, yaitu 62 persen dari total keseluruhan kalori. Sementara, karbohidrat dan protein masing-masing sebanyak 31 dan 7 persen dari jumlah kalori kue keju. 😆😆 

di FS , satu buah nastar mengandung 75 kilokalori. Itu artinya, kalau kamu makan 20 buah kue nastar dalam sehari, kamu sudah memenuhi lebih dari setengah kebutuhan kalori harianmu. Kalori tersebut terdiri dari 2,14 gram lemak, 12,66 gram karbohidrat, dan 1,14 gram protein. Sehingga, persentasenya menjadi 68 persen karbohidrat, 26 persen lemak, dan 6 persen protein 😆 maaf ni yaa kak komen nyelonong, sekedar brbagi info aja brdasar sumber halodoc.com  

masukin bahan2nya mbak(bikin di saved meal/makanan disimpan). catat total kalorinya, sama nutrisi2 lainnya. trus timbang totalnya brp gram. di FS tinggal dimasukin, 'tambah makanan'. klo mau makan tinggal dihitung brp gram. 

Ada mba kue keju namanya , 1 buah 257 kal 

@novi indriyani, gilak bsar bngt klorinya  

@novi : wooowww 257 😱pdhl kalo ngegado in satu ini bisa stengah toples skali duduk 

@ranungwahyu sama mba saya juga gak cukup 1 kalau makan 🤣🤣  

Itu klo kastangelnya gede. Per potong sekitar 70gr. Klo segede kelingking, paling stghnya, 30an gr.  

cek di lapak sebelah (myfitnesspal) kastengel per 100gr 414kalori. tapi kayaknya beda2 ya tergantung bahan2nya hehe. betul kata mba xxdxxexx diinput satu2 aja trs ditotal hehe 

@soraeda masya Alloh aku khilaf keju itu dr lemak 😣 untung cuman makan 10 bijik... Besok2 g brani bnyak banyak lg... 

@xxdxxexx kecil kak... Paling setengah kelingkinh krn fotonya close up jd terkesan besar... Mungkin dimasukin satu satu kaya tepung, maizena, keju, menteganya ya... Nyontek nutrisinya yg di blakang kemasannya ya?  

@novi @aurani @ranungwahyu makkkk aku juga tiap makan habis 1 toples sekali duduk 😣 udah tau kalorinya g kan khilaf lg 😭 

@fasyarawr alamak 100grm 424kkl? 😭 sama aja 1 porsi makan siangku... Aku hitung kastangelku 12biji itu 50gr... Ya ampun 24 biji kastangel sama aja 1 porsi makan siang... Dan cuman numpang lewat aja dimulut 😑😑😑 g bikin kenyang 

@dinny, mmg makanan2 model ky gini klo saya bilang, 'kampr*t'. knp? rasanya enak, ga ngenyangin tp kalorinya udh ky sepiring nasi goreng 😅😅 

Dan makin kampretnya, ga sadar tau2 setengah toples udah di perut. 

@diny. Iya. Nnti gw coba buat tutorialnya.