|
sumpah ini enak banget bisa dijadiin cemilan buat menuhin bmr juga, ubi dikukus ampe lembek, ancurin (ini gasengaja) abis itu dicampurin selai kacang enak banget sumpah gasengaja padahal, yang katanya susah menuhin bmr nih bisa nyoba :v
Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2018:
|
1161 kkal
|
Lemak: 35,37g | Prot: 67,85g | Karb: 148,53g.
Makan Pagi: Mentimun (Kupas), Morin Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Makan Siang: Morin Creamy Peanut Butter, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mentimun (Kupas). Makan Malam: Tahu, Indomilk Plain, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Buncis, Kubis. Camilan/Lainnya: Morin Creamy Peanut Butter, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Morin Creamy Peanut Butter, Pepaya. lagi...
|
|
 Komentar
iya selai kacang kan tinggi kalorinya, klu ubi kecil kalorinya, sy seminggu 3x makan ubi
08 Des 18 oleh anggota: bebychiko89
|
iya kak, aku baru nyobain soalnya baru beli selai kacang lagi, kalo ubi aku suka makan buat camilan
08 Des 18 oleh anggota: Irin-chan
|
Klu mau selai buah aj lbh kecil kalorinya
08 Des 18 oleh anggota: bebychiko89
|
Klu mau selai buah aj lbh kecil kalorinya
08 Des 18 oleh anggota: bebychiko89
|
lah aku malah sengaja nyari yang kalorinya tinggi hehe soalnya pengen maintenance
08 Des 18 oleh anggota: Irin-chan
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Irin-chan
|