|
Selamat makan 🍴
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2018:
|
1639 kkal
|
Lemak: 36,58g | Prot: 56,64g | Karb: 268,00g.
Makan Pagi: Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Telur Ceplok, Daun Singkong, Nasi Putih. Makan Siang: Tahu Bacem, Mie Telur (Ditambah, Masak), Telur Balado, Nasi Putih. Makan Malam: Santan, Ikan, Pare, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Cilok, Rempeyek, Keripik Tempe. lagi...
|
|
2733 kkal
|
Latihan:
Ntc - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, latihan lengan - 19 menit, sixpack 30 hari - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 41 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
keliatannya nikmat syekalee
06 Des 18 oleh anggota: itacita
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Risma Bayu Dwi Cahyono
|